Det viktigste først: Denne uka var også helsemessig god! MINUS 0,4kg! Alle monner drar, og dette er positivt. For jeg slanker meg IKKE, jeg har lagt om på trimvaner og mengder av mat... Totalt vekttap på disse par ukene er 2,4 kg! Og det er jeg superfornøyd med !!!
Lærdommer:
Jeg må være flinkere å konsentrere meg om å få i meg noe til "frokost" når jeg har travle morgener. Jeg er veldig flink på normaldager, får ungene på skolen så frokost sammen med Stavanger Aftenblad og en kaffikopp. Frokost 8:30 passer meg mye bedre enn kl. 07:00! Da frister INGENTING! Løsning: ta med et eple, en yoghurt eller et knekkebrød/en skive til å ha på ferja - sammen med en kopp kaffe. I de aller fleste tilfellene jeg har "panikk-morgener" skal jeg nå en ferje til byen!
- Jeg er flink til å trene!
- Jeg er flink til å gå tur med hunden! (..må bli litt flinkere i regnvær..)
- Jeg er flink til å spise mindre mengder mat!
- Jeg er ikke fullt så flink til å unngå søtsaker... MEN jeg er blitt mye flinkere til bare å ta LITT!
Hovedgrunnen til alt går bra er imidlertid tankens kraft! Når jeg virkelig blir fristet til noe jeg ikke bør spise, eller noe jeg heller har lyst til å gjøre istedenfor plikter, så tenker jeg: "Så deilig en følelse det kommer til å bli når jeg får av meg noen flere kilo!" Så kjekt å kjøpe seg noen nye klær! Og SNART kan jeg derfor bestille meg Spa-opplegg på Sola Strand Hotel. Jeg er kun 0,6 kg fra første delmål. DET er motivasjon det :-)
Ikke så verst en konklusjon etter test-uka der jeg virkelig kikket på hvordan livsstilsendringen min tar seg ut i praksis!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar